您年龄越大，您的健康就会越好
要么不舒服，要么不舒服
如果您生病了需要很长时间才能变得更好
担心自己，孩子们也担心你
实际上，这很可能
与亚卫生和低免疫有关
什么是亚卫生？
成都著名的中药医生赵杜阿指出：亚卫生是指人体在健康与疾病之间的状态。
用外行的角度来看，较不健康的人没有明显的病变，但是他们仍然感到不适，这表现为免疫力不佳，睡眠质量不佳，注意力不集中和整个身体的酸痛。
大约有7个成年人处于次卫生状态
根据声明，我国主流城市中的白领亚健康的比例已达到76％，平均有10人中有7人具有较低的健康状况！
亚卫生带来的低免疫力也非常麻烦。当我们的免疫系统无法正常发挥保护作用时，它将很容易导致感染，例如细菌，病毒和真菌。因此，低免疫的直接表现是它容易患病。如果继续这样做，它将导致身体和智力发育不良，并很容易诱发主要疾病。
因此，当您发现免疫力减少或弱时，您不得低估它。
如何测试您是否具有较低的健康？
那么，您如何确定自己是否是一个不健康的人？让我们进行小测试。
只要以下三个州之一持续3个月，医生说：您没有这些症状的相关疾病。然后，您被诊断出患有亚物质。
①身体状态：主要体现在诸如疲劳，睡眠障碍或疼痛之类的身体症状中；
②情绪状态：主要表现出精神和心理症状，例如抑郁，焦虑，烦躁，恐惧和胆怯，短期记忆力丧失以及无力集中；
③人际际状态：主要表现为社会适应性，例如人际关系中人际关系际交往的频率降低或张力。
对抗“亚卫生”并提高免疫力
那么，我们应该如何改善亚卫生和免疫力？
01。足够的睡眠
研究表明，整夜熬夜会损害人类免疫系统。通常，成年人每天睡7至8个小时，老年人不能睡得不到6个小时。
02。坚持训练
美国医学图书馆的一份报告表明，运动可以帮助“冲洗”肺部的细菌，还可以使白细胞更快地流动，从而提高免疫系统检测疾病的能力。
03。保持微笑
美国斯坦福大学的研究人员发现，快乐的情绪可以降低压力激素水平，增加或激活某些免疫细胞，从而提高免疫力。过多的负面情绪不仅可能导致心理疾病，例如抑郁症，还可以减少饮食和影响身体的营养状况。
04。可以适当地服用37
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